Oznaka: zdravje

Eliksir življenja oziroma čista voda je nekaj najbolj pomembnega, kar potrebujemo v življenju, in to z dobrim razlogom. Voda skrbi za hidracijo in hidracija je ključnega pomena za naše zdravje in dobro počutje. 

Ena izmed prvih pozitivnih lastnosti, ki jih ima zagotovo hidracija, je urejena prebava. Seveda moram vseeno paziti, da ne pijemo preveč vode, ker tudi to lahko vpliva na poslabšanje prebave. Vsekakor, pa je čista voda, nekaj, kar moramo uživati vsak dan v zadostni količini, kar je povprečno dva litra na dan. Seveda količina niha na podlagi teže posameznika, starosti in pa kakšen ima življenjski slog.

Poleg tega voda vpliva tudi na prijetno delovanje drugih organov, ki so med seboj povezani in je voda, kot čista voda zelo pomemben element, ki pri tem opravlja dobro delo za telo. Če je telo dobro hidrirano, bo omogočalo tudi zadostno količino energije telesu, ki jo potrebuje čez dan za dobro delovanje.

Poleg vsega dobrega, kar se dogaja v telesu, ko je čista voda nekaj, kar telo prejema na dnevni bazi pa ima vpliv tudi na kožo. Hidrirano telo pripomore tudi pri videzu, kože, ki bo vsekakor bolj sijoča, napeta in mladostna. Poleg tega pa tudi bolj čista.

Veliko je dejavnikov, na katere vpliva čista voda s tem, ko se jo uživa redno in dovolj. Morda je to komu v samem začetku izjemno težko, ker je navajen sladkih pijač in podobno. Ampak, ko se enkrat telo navadi, je to nekaj mnogo bolj prijetnega, kakor pa pitje pijač z okusom, ki telesu vsekakor ne nudijo veliko koristnega. Prej ravno obratno.

Zakaj bi torej škodovali telesu, če mu lahko nudimo veliko dobrega s tem, ko se izbere čista voda in ne nekaj drugega, kar je škodljivo. Izbira je preprosta, le odločiti se moramo za to, da bo čista voda nekaj, kar bomo izbrali, in tudi zelo hitro videli pozitivne rezultate, ki se bodo sčasoma le večali. …

Meditacija je metoda sproščanja, ki bi jo moral poznati vsak. Sama sem se vedno izogibala meditaciji, moram priznati, da nisem verjela, da ti lahko meditacija pomaga na mnogih področjih, dokler nisem prišla v obdobje, ko sem enostavno morala poskusiti, saj moje zdravstveno stanje ni bilo ravno rožnato. 

Ko sem se pogovarjala s svojim terapevtom, mi je svetoval, da je meditacija super metoda za sproščanje. Čeprav sem se upirala, en dan enostavno nisem mogla več in sem končno poskusila z meditacijo. To sem povedala tudi terapevtu, da zame enostavno meditacija ni metoda, ki bi meni pomagala. Tako sva se dogovorila, da naj saj enkrat poskusim. 

Danes lahko rečem, da je imel še kako prav in od tistega dneva dalje, je meditacija pri meni prisotna vsak dan. Tako meditiram vsak večer pred spanjem, ker sem ugotovila, da je to zame najboljše. Moje spanje se je bistveno poboljšalo, lahko pa rečem, da sem spoznala tudi, da so moji dnevi veliko oblj veseli, sproščeni in duhovno pomirjeni. 

Danes mi je nerodno, če povem, da včasih nisem verjela v meditacijo, ker sem spoznala, da to rečejo samo ljudje, ko niso nikoli meditacije poskusili in verjetno niso imeli potrebe po njej. 

Kako lepo je, ko meditacija postane del vašega življenja. Sama ne porabim veliko časa zanjo. Enostavno si vzamem pol ure vsaki večer in to je zame že dovolj, da je moje počutje bistveno boljše. Še dobro, da je terapevt pri meni vztrajal, da naj saj poskusim in da bom potem točno vedela, ali mi meditacija paše ali ne. Tako danes vem, kaj je meditacija in kako te lahko spremeni. Vsak človek bi moral poskusiti saj enkrat meditirati, kajti tako bi spoznal, da je ta metoda za naše zdravje še kako dobra in prinaša dobro počutje. 

Če ste razdražljivi in če imate stresne dneve, vam bo meditacija pomagala, da bo vaše počutje boljše. …

V zadnjem času je veliko govora o kolagenu, vendar je najpogosteje povezan z mladostnim videzom kože. Zato smo nanj pozorni predvsem v kozmetičnih izdelkih, ki obljubljajo mladosten videz kože. Vse to je res, vendar ima kolagen poleg tega še bistveno večji doprinos k našemu zdravju.

Le malokdo ve, da bi bilo življenje brez kolagena praktični nemogoče. Gre za najbolj zastopano beljakovino v našem telesu in če vemo, da so beljakovine pomembni gradniki naših mišic in tkiv v različnih delih telesa, potem je popolnoma jasno, da ima kolagen pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja.

Vloga kolagena v našem telesu

Predno razložimo vlogo kolagena, moramo pojasniti, da sama beseda izvira iz grške besede »kólla«, kar pomeni lepilo. Iz tega poimenovanja je jasno, da je kolagen tisti, ki poskrbi, da se naša vezivna tkiva, kosti, koža, mišice in kite držijo skupaj.

V našem celem telesu lahko najdemo kar 16 vrst kolagena, a je 12 vrst zastopanih v zelo majhnem procentu, medtem ko so 4 tipi kolagena zastopani kar v 80 do 90 %. Od tega tip 1 poskrbi predvsem za strukturo kože, kosti, hrustanca in zob, tip 2 se nahaja v sklepih, tip 3 podpira strukturo mišic, organov in žil, tip 4 pa se nahaja v posameznih plasteh kože.

Kako poskrbeti za primerno količino kolagena v telesu

Naše telo sicer samodejno poskrbi za proizvodnjo kolagena, vendar se ta po 25. letu starosti bistveno upočasni. To najprej prepoznamo na naši koži, ki postane manj čvrsta ter prožna in takrat je običajno pravi čas, da pomislimo na kolagen v obliki prehranskega dopolnila.

Veliko kolagena se nahaja tudi v vezivnem tkivu živalskega izvora. Najdemo ga v piščančji in svinjski koži, govedini in ribah. Če želite vnesti kolagen po naravni poti, potem je kostna juha iz kosti piščanca ali drugih živali najboljši recept za to.…